| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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発酵食品ダイエットとは、色々な発酵食品を食べることによって
やせるダイエットです。
”発酵食品”といっても、色々な種類があるので、それによって
効果は違いますが、ダイエットに向いているものを挙げれば、
整腸効果のあるヨーグルトや良質の植物性タンパク質が豊富に
含まれている納豆、カプサイシンと食物繊維の効果が摂れる
キムチ、ダイエット中に不足血がちなカルシウムが摂れる
チーズなどがあります。
これらを効率よく食事のメニューに取り入れていきましょう。
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①ヨーグルトをドレッシングの代わりとして塩をプラスし、サラダの上にかけて食べます。
②納豆の薬味として、ワカメやかつお節をプラスして食べます。
③サイの目に切ったチーズを納豆に入れて食べます。
このほかの発酵食品も、色々とあるかと思いますが、自分に合った食べ方で発酵食品を
取り入れるようにしてください。
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