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発芽玄米ダイエット

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発芽玄米ダイエット紹介

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発芽玄米ダイエット紹介ページ

　発芽玄米ダイエットとは、”発芽玄米”を３食きちんと食べることに
　よって、健康的にやせるダイエットです。

　”発芽玄米”は、白米よりも低カロリーで、栄養価が高く、
　食物繊維やギャバ、フィチン酸、フェルラ酸などが豊富に
　含まれているので、便秘解消や代謝をよくし、空腹感を抑えて
　食べ過ぎを防ぐ効果があります。

　ミラクルフルーツ・ダイエット『ファスティングデーツ』

発芽玄米ダイエットの方法

　１００％発芽玄米を食べなくても、白米と発芽玄米を１：１で混ぜて食べれば、充分に効果が
　あります。

　材料（２合分）：
　　発芽玄米１合、白米１合、水約３８０ｍｌ

　炊き方：
　　①白米をとぎます。
　　②炊飯器に発芽玄米と白米を入れて、白米を炊く時と同じ分量の水を入れます。
　　③発芽玄米と白米をよく混ぜ合わせます。
　　④炊飯器のスイッチを入れて炊きあがったら、よく混ぜ合わせて食べます。