| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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ケフィアダイエットとは、”ケフィア”飲料を飲むことによって
ダイエットする方法です。
”ケフィア”は、乳酸菌と酵母を牛乳で発酵させたもので、
ヨーグルトに似てはいますが、ヨーグルトよりもさらっとしていて
飲むヨーグルトのような感じの食品です。
ケフィアには、カルシウムやビタミンＢなどの栄養素が含まれ、
乳酸菌も多く含まれているため、善玉菌が増えて悪玉菌を減らす
ことができ、便秘解消やコレステロールを抑制して太りにくい
体質に変える働きもあります。 |
テレビで話題の
シースルーライト
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また、美容には欠かせないビタミンＢ２をはじめ、豊富なビタミンが含まれているので、
ケフィアを摂取することによって、美肌効果や肌荒れを防ぐこともできます。
ケフィアヨーグルトは自宅でも簡単に作ることができるキットも販売されているので、
利用してみてはいかがでしょうか？
ちなみに…
私も手作りキットでチャレンジしましたが、ケフィアの酸味が合わなくて、今は普通の
ヨーグルトを食べてます（＾-＾；）うまい♪
乳酸菌と酵母を牛乳で発酵させた飲料を、１日３食中の１食の食前に一杯飲みます。
作り方：
①１リットルの低脂肪乳のパックにケフィア菌１袋を入れます。
②パックの口を押さえて、上下左右に軽く振って混ぜます。
③クリップなどでパックの口を閉じ、そのまま動かさないように２４時間おいておきます。
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