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カレーダイエット紹介ページ

 

 カレーダイエットとは、栄養バランスのとれた”カレー”の作り方や
 食べ方を変えることによって、ダイエットする方法です。

 肉や野菜、スパイスなど、たくさんの食材が入ったカレーには、
 食欲増進効果や栄養補給、脂肪燃焼効果、発汗促進作用、
 体温上昇などのダイエット効果がいっぱいあります。

 カレーは野菜を切って、煮込むだけで、短い時間でも簡単に
 作ることができるだけでなく、保存も可能なので、多めに作って
 おいてもいいですね。


テレビで話題の
シースルーライト
カレーダイエットの方法

 「夏野菜の豆カレー」材料(二人分):
  トマト4個、オクラ6本、大豆の水煮100g、水2カップ、カレーのルー40g、ガラムマサラ
  小さじ1杯、粉チーズ小さじ2杯、ご飯280g、じゃこ20g

 作り方:
  @鍋に大豆と水、トマトを入れて、弱火に10分間かけます。
  Aじゃことご飯をまぜておにぎりを作り、焼き目や軽くつく程度に、トースターで焼きます。
  B鍋が沸騰したら、火を止めて、カレーのルーを入れて溶かし、斜め切りにしたオクラと
    ガラムマサラを入れて、粉チーズで味を調えます。
  C器に焼きおにぎりをのせて、カレーを注ぎます。



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