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お粥ダイエット紹介ページ

 

 お粥ダイエットとは、食事をローカロリーのお粥に変えることで、
 カロリーを減らしてやせるダイエットです。

 お粥は、普通に炊いたご飯よりも水分を多量に含んでいるので、
 同じ量でもご飯量を減らすことができるため、低カロリーの食事で
 ダイエット効果があります。

 熱いお粥を食べると、体温が上昇するので、体内器官の循環が
 活発になり、代謝を高める働きもあります。

 いつも通りの食事をしながらダイエット!それが【シースルーライト】

お粥ダイエットの方法

 材料(二人分):
  白米1/2合、塩少々、水(三分粥2000cc、五分粥1000cc、七分粥700cc、全粥500cc)

 作り方:
  @蓋の付いた鍋に白米と作りたいお粥の分量の水を入れて、20分〜30分くらいつけて
    おきます。
  A@を火にかけて、鍋の蓋をしたまま強火で炊いて、沸騰したら、火を弱めて炊きます。
  B吹きこぼれてきたら、火を止めてそのまま20分くらい蒸らします。
  C塩を振って出来上がりです。



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