| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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アーモンドダイエットとは、消化を助け代謝を向上させる成分が
含まれる”アーモンド”を食べることによって痩せるダイエットです。
”アーモンド”には、食物繊維が豊富に含まれ、植物性たんぱく質
や植物ステロールなども含まれているので、ダイエットの効果が
あるほか、動脈硬化の予防やアルツハイマーなどにも効く働きが
あります。 |
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アーモンドは、空腹感を抑えてくれる効果があり、少量食べただけでも満足感が得らるので、
腹持ちがよく食欲を抑える効果がダイエットにも繋がります。
また、アーモンドには、若返り成分といわれる老化防止にも効果的なビタミンＥやビタミンＢ２、
ポリフェノールのほか、カルシウムや鉄分、カリウム、亜鉛などのミネラルも豊富に含まれて
いるのでダイエットに向いている食品といえます。
アーモンドを１日に２０粒〜２５粒を３回に分けて食べるとよいでしょう。できれば、スライス
したものを野菜と一緒に食べると抗酸化効果がアップします。
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