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ビール酵母ダイエットとは、繊維質が豊富に含まれている
ビール酵母を摂取することによってダイエットする方法です。
栄養価の高い”ビール酵母”をヨーグルトに混ぜて一緒に
摂取することによって、空腹感を感じることなくダイエットする
ことができます。
ビール酵母は、摂取するとお腹の中で膨れるため、少量でも
満腹感を得るこができるため、自然に食べる量を減らすことが
できるだけでなく、脂肪燃焼を促進する効果や便秘解消効果も
あります。 |
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食事の量を減らしたい時は、３０分前にビール酵母入りヨーグルトを食べ、間食時のおやつ
の代わり食べると良いでしょう。
ダイエット効果を早く得たい人は、食事の１食をビール酵母入りヨーグルトに置き換える方法
もあります。
ビール酵母は栄養価の高い食品ですが、それだけでは十分な栄養を摂取することは
できないので、バランスとれた食事を摂取することを心がけて下さい。
材料：
ビール酵母大さじ１杯、ヨーグルト１００ｇ、容器、ミニ泡だて器
作り方：
ヨーグルトにビール酵母を入れて泡だて器でよく混ぜます。スプーンだとよく混ざらなくて
粉っぽさが 残ってしまい食べにくいです。
お好みでオリゴ糖やハチミツを入れてもよいです。
これを朝食として食べます。サプリメントなども出ていますが、かつて私は２ヵ月試して
見事に 失敗しました。
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