| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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「わかめダイエット」とは、低カロリーで食物繊維とミネラルが豊富なわかめを、毎日の食事に
取り入れて食べることによってダイエットする方法です。
わかめは、水溶性食物繊維なので、水分を含むと量が増えるため、
満腹感が得られます。わかめに含まれているヨウ素には、余分な
脂肪の燃焼を補助する働きがあり、便秘解消の効果もあります。
酢の物や味噌汁、サラダなどで美味しく食べられる食材のわかめは、
色々なレシピで食べることで飽きずに継続できる思います。
ただし、過剰に摂取すると甲状腺の機能が低下する可能性がある
ので、食べ過ぎないように注意してください。
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テレビで話題の
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毎日の食事の中にわかめを上手に取り入れて摂取します。乾燥わかめなどもあるので、
サラダや酢物、味噌汁やスープなどに入れ、自分で工夫しながら積極的に食べるようにします
わかめだけを朝と夜に食べるダイエット方法もありますが、わかめだけでは栄養価的にも
精神的にも続かないような気がします。
体重は減るようですが。健康的に痩せるならあまり過度に摂取するのではなく、無理なく
続けられるメニューを考えて食べるようにする事をオススメします。
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