| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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「まいたけダイエット」とは、不溶性食物繊維が豊富に含まれている
まいたけを毎日３０〜５０ｇ食べる事によってダイエットする方法です。
まいたけには、タンパク質や糖質、脂質、ナイアシン、カリウム、
マグネシウム、亜鉛、カルシウムなどの栄養素が含まれているだけ
でなく、他の食材と比較しても不溶性食物繊維が豊富に含まれて
いるので、抗ガン作用やコレステロール低減、肥満予防などにも
効果があります。
また、しめじやしいたけなどの他のキノコ類には含まれていない
ＭＸフラクションという成分がまいたけには含まれているので
ダイエット効果が高いのです。
この成分は、調理すると溶けだしてしまう成分なので、汁まで飲む
ことができる調理法を考えてしっかり摂取できるようにしましょう。
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まいたけダイエットは、単品ダイエットのようにまいたけだけを食べるダイエットではないので、
いつもの食事にまいたけを上手に加えていくことで効率的にダイエットすることができます。
鍋や煮物、麺類など、自分の好みに合ったおかずに積極的に入れて食べてください。
炊き込みご飯やスパゲッティなどにして美味しくいただきましょう。
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