| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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「ブロッコリーダイエット」とは、ブロッコリーだけを食べてダイエット
するという単品ダイエット法ではなく、毎日の食事の中に、
ブロッコリー入れる事によって健康的にダイエットする方法です。
ブロッコリーには食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消
の効果があり、鉄分も含まれているので、ダイエット中によく起こり
がちな貧血を防止する効果もあります。
また、「ブロッコリーダイエット」を行なっている時は、ゆで野菜に
して、できるだけカロリーの少ない調味料で食べる工夫するよう
にした方がダイエット効果が上がります。
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ブロッコリーダイエットは、単品ダイエットのようにブロッコリーだけを食べるダイエットでは
ないので、いつもの食事にブロッコリーを上手に加えていくことで効率的にダイエットする
ことができます。
煮物やホイル焼き、パスタ、オムレツなど、自分の好みに合ったおかずに入れて積極的に
食べてください。
もし、可能であれば、自分で家庭菜園などして育てたものを食べるとすごく美味しく
食べられますよ。
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