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「唐辛子ダイエット」とは、普段の食事に唐辛子をプラスして摂取するダイエット方法です。
唐辛子は、赤唐辛子や七味唐辛子、鷹の爪、豆板醤、タバスコ、キムチなど唐辛子を含む
香辛料や薬味などで摂取しますが、無理に辛くする必要はないので美味しく食べられるように
してください。
唐辛子には、辛味成分のカプサイシンが含まれているので、
脂肪を燃焼させて新陳代謝アップや発汗作用を促進する効果が
あります。
七味唐辛子でいえば１日の摂取量を小さじ１杯くらいを目安にし、
過剰摂取しないよう注意して下さい。
唐辛子を摂取後、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を
行なうことによって、効果的にダイエットすることができます。
ただし、唐辛子はダイエット効果も高いですが、食欲増進効果も
あるので、ダイエット中だということを忘れず腹八分目を守って
ください。
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唐辛子が含まれている辛味成分のカプサイシンには、脂肪を燃焼させて新陳代謝や
発汗作用を促進する効果がありますが、ただ唐辛子を摂取しただけでは、脂肪を燃焼させる
ことは出来ないので、唐辛子を摂取した後に、有酸素運動などを行うことによって、体脂肪が
燃焼しますので、必ず運動をするようにしましょう。
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