| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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「大豆ダイエット」とは、大豆イソフラボン、大豆レシチン、食物繊維などが含まれている、
低カロリーで高タンパクな大豆製品を摂取することによってダイエットする方法です。
大豆には、豆乳に多く含まれている大豆イソフラボンをいわれる
ポリフェノールが含まれているため、ストレス解消や体調不良を
改善させる効果があり、食物繊維には、便通をよくして便秘改善
の効果があります。
また、大豆には基礎代謝や脂肪燃焼を促進させる効果がある
ため、運動した後に、大豆を摂取することで疲労回復や筋肉の
修復増強などにも役立ちます。
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豆腐や納豆、豆乳、おから、きなこなどの大豆製品を毎日の食事に取り入れて食べる
方法やダイエット用に作られた大豆クッキー、ケーキなどを食べる方法などもあります。
自分に合った方法を選んで、ムリをせずにダイエットを行ってください。
運動後に大豆製品を食べるようにすると更に効果的です。
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