| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
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ケフィアダイエットとは、１日１食をケフィアヨーグルトに置き換えて飲む方法と食事の前に
数回に分けて、１日に合計で１Ｌのケフィアヨーグルトを飲む方法を行なうことによって、
ダイエットする方法です。
ケフィアヨーグルトとは、乳酸菌と酵母の発酵によりできた発酵乳
の一種で、コーカサス地方発祥の伝統的な発酵乳飲料です。
ケフィアヨーグルトには、乳酸菌が１５種類以上、酵母が１０種類
以上と豊富に含まれているので、腸内環境を整え便秘解消効果
やコレステロール、中性脂肪の減少にも効果があります。
また、ミルクカルシウムには、体内の脂肪燃焼を促進し、
基礎代謝量の低下を防ぐ働きがあります。
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乳酸菌と酵母を牛乳で発酵させた飲料を、１日３食中の１食の食前に一杯飲みます。
作り方：
①１リットルの低脂肪乳のパックにケフィア菌１袋を入れます。
②パックの口を押さえて、上下左右に軽く振って混ぜます。
③クリップなどでパックの口を閉じ、そのまま動かさないように２４時間おいておきます。
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