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キムチ納豆のダイエット方法を紹介 |
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「キムチ納豆ダイエット」とは、発酵食品の中でも生きた菌が入っている数少ない納豆と キムチの2つの食品を組み合わせて食べることによって、体調を整えながら健康的に ダイエットする方法です。 納豆には、納豆菌の働きによってビタミンB2ができるので、脂質や糖質の代謝を高め、 疲労回復や肝機能の向上、美肌などの効果もあります。
1日1回キムチ納豆を食べるだけです。 材料: 納豆1パック(30g〜40g)、キムチ50g 作り方: @納豆を軽くかき混ぜて粘りを出します。 Aキムチを5mmくらいに粗刻みします。 B納豆をキムチを混ぜます。 |
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