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キムチ納豆のダイエット方法を紹介ページ

 

 「キムチ納豆ダイエット」とは、発酵食品の中でも生きた菌が入っている数少ない納豆と
 キムチの2つの食品を組み合わせて食べることによって、体調を整えながら健康的に
 ダイエットする方法です。

 納豆には、納豆菌の働きによってビタミンB2ができるので、脂質や糖質の代謝を高め、
 疲労回復や肝機能の向上、美肌などの効果もあります。

 また、納豆特有のネバネバには、ナットウキナーゼという酵素が
 含まれているので、血液をサラサラ効果があります。

 キムチに使われている唐辛子にはカプサイシンが含まれている
 ので、脂肪を燃やす効果があり、キムチのニンニクがビタミンB1
 の吸収を助け、糖をエネルギーに変換する働きがあります。

 キムチを納豆が食べられる人は、1日1回、キムチ納豆を食べる
 だけの簡単なダイエット方法なのではじめやすいと思います。


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キムチ納豆ダイエットの方法

 1日1回キムチ納豆を食べるだけです。

 材料:
  納豆1パック(30g〜40g)、キムチ50g

 作り方:
  @納豆を軽くかき混ぜて粘りを出します。
  Aキムチを5mmくらいに粗刻みします。
  B納豆をキムチを混ぜます。



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