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計るだけダイエットの紹介ページ



 計るだけでダイエットをしようというダイエットの紹介です。
 正確には計るだけではダイエットすることはできません。

 ここでいう趣旨は、体重を計って見える化することで、ダイエットのやる気や意識を維持
 向上させ、モチベーションコントロールをすることで結果的に成功させようというものです。

 ダイエットをしようと思っている人で、行動までできた人は、
 ある程度、ダイエットに対するやる気がある人です。

 そんな人でもやっている実感が見えなかったりすると
 せっかくのダイエットを途中でやめてしまい、そこまで積み
 上げてきたものを無駄にしてしまうことも考えられます。

 体重を計って記録し、グラフ化することで、反省などもできる
 ようになりますし、メリットは多いですよ。

 簡単なことですが、あなどれないので、是非お試しあれ。


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計るだけダイエットの方法

 @1日2回体重を計ります。
  朝:起床してトイレの後。
  夜:夕食を食べたらすぐ。

 A一目盛100gのグラフに記入して、折れ線グラフを描きます。

 B上がってしまった時は、ストレスにならないように、言い訳を書き込んでおきます。

 C寝る直前に計った体重を記入します。

  日々の体重をグラフ化したりすることでダイエットのやる気を出します。



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