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「りんごダイエット」とは、３日間、りんごと水だけを摂取することによって、 ダイエットする方法です。 リンゴには、食物繊維の含まれいているので、腸内の善玉菌を増やして整腸効果があり、 インシュリンの分泌を抑制させる働きがあり、カリウムも含まれているので、血圧を下げたり、 余分な水分を排出させる働きや、疲労物質の乳酸を分解、抗酸化作用などもあります。
３日間はりんごだけを、１日６個を目安として食べます。飲み物は、水をたっぷりと飲み、 １日２杯くらいミルクを入れないブラックコーヒーも飲みます。 また、夜寝る前にエクストラバージンオリーブオイルを大さじ１杯以上飲みます。 ただし、飲みすぎには注意しましょう。 |
