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「ゆで卵ダイエット」とは、昔流行った、ただひたすらゆで卵の白身だけを食べてダイエット 効果を得るという過酷な方法ではありません。 ゆで卵を主食とした食事を摂ることによってダイエットする方法です。 この方法でもダイエット効果を得ている人はいます
比べて格段に低いだけでなく、栄養価も高く、腹持ちがよいので、摂取カロリーを抑えて 健康的なダイエット効果があります。
１日に１０個くらいのゆで卵を主食として、野菜や赤身の肉、グレープフルーツなどを 組み合わせた食事を摂ります。 ダイエット期間は２週間を目安に行ってください。 ２週間で効果がなければ諦めてダイエットを中止してください。無理に長く続けるのは 身体に負担になるので絶対にしないで下さい。 |
