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果物でダイエットする方法の紹介ページ

 

 「フルーツダイエット」とは、1日3食のうち、初めに食べる食事を果物にすることによって
 ダイエットする方法です。

 1日3食食べている人は、朝食に果物を食べ、朝食を食べない人は、お昼に果物を食べます。
 早くダイエット効果をあげたい人は、朝と昼の2食を果物にするとよいです。

 果物には、水分が多く含まれているので、体内の老廃物がスムーズ
 に排出され、食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消効果や
 健康増進に役に立ちます。

 ただし、「フルーツダイエット」は、初めの食事を果物にすれば、他の
 食事はたくさん食べてよいというダイエットではないので、バランスの
 とれた食事を摂るように心がけてください。

 継続することによって、体内が浄化されて心身ともに美しく健康的な
 ダイエットができます。

フルーツダイエットの方法

 基本的には、朝食をフルーツだけにします。好きなフルーツを1〜3種類くらい食べてください

 午前中の水分補給には、お茶やコーヒーなどは避けて、ミネラルウォーターなどを飲みます。
 どうしてもお腹が空いてしまったら、またフルーツを食べてください。

 昼と夜は普通通りの食事を摂ります。たっぷりの野菜を一緒に食べるとよいでしょう。



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