| ダイエット用品 |
あなたのダイエット法
リバウンドして当然。
しくみを知れば意思が
弱くても簡単です。
アイドルのスリムの
秘密はコレだった！
サプリメントよりも
確実なダイエットを。
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「フルーツダイエット」…
１日３食の中で、初めに食べる食事をフルーツにすることによってダイエットする方法
フルーツダイエット？ バナナじゃなくてもいいんだよね？
１日１食の果物…私でもやれそうな気がするぅー
「フルーツダイエット」の効果としては…
水分を多く含むフルーツを食べることで体内の老廃物がスムーズに
排出される
食物繊維が豊富にふくまれているので、便秘解消がある
ビタミンやミネラルも豊富なので美肌や健康増進にも役立つ
「フルーツダイエット」の注意点は…
朝だけフルーツを食べたからといって、他の食事に”ドカ食い”して
いいというダイエットではない
皮ごと食べた方が効果的ですが、ワックスや農薬がかけられている
ものもあるので注意した方がよい
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基本的には、朝食をフルーツだけにします。好きなフルーツを１〜３種類くらい食べてください
午前中の水分補給には、お茶やコーヒーなどは避けて、ミネラルウォーターなどを飲みます。
どうしてもお腹が空いてしまったら、またフルーツを食べてください。
昼と夜は普通通りの食事を摂ります。たっぷりの野菜を一緒に食べるとよいでしょう。
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