| ダイエット用品 |
あなたのダイエット法
リバウンドして当然。
しくみを知れば意思が
弱くても簡単です。
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秘密はコレだった！
サプリメントよりも
確実なダイエットを。
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「そばダイエット」とは、置き換えダイエット方法のひとつで、１日３食のうち、１〜２食を
そばに置き換えることによってダイエットする方法です。
そばには、脂肪や糖質の代謝をよくするビタミンＢ１やビタミンＢ２が含まれ、便秘解消に効果
のある食物繊維も豊富に含まれています。
また、そばを茹でた汁にはダイエット成分が凝縮しているため、
捨てずにそば汁として飲んだ方が効果的です。
そのほか、そばにはルチンというそばにだけ含まれる特徴的な
ポリフェノール成分が動脈硬化や高血圧の予防に効果があると
いわれています。
ルチンはビタミンＣの吸収をよくする働きがあるので、一緒に摂取
することによって、美容効果も期待できます。
「そばダイエット」とはいっても、そばだけでは栄養価が下がって
しまうので、タンパク質や他の栄養素が摂取できる食材を一緒に
食べるように工夫して下さい。
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１日３食のうちの２食を、そばに切り替えて食べます。１食は好きなものを食べることが
できるので、それほどストレスがたまらないダイエットです。
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