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スキムミルクヨーグルトのダイエット方法の紹介ページ

 

 「スキムミルクヨーグルトダイエット」とは、1日460gのスキムミルク
 ヨーグルトを毎日食べることによってダイエットする方法です。

 スキムミルクヨーグルトには、腸内の善玉菌を増やす乳酸菌が
 たくさん入っているため、腸を活発にさせ、便秘解消の効果があり、
 便秘が解消されることによって、美肌効果も得られます。

 また、スキムミルクヨーグルトを食べると満腹感が得られるため、
 少量の食事でも満足できるようになるので、自然に食事の量が
 抑えられます。

 腸内環境を更によくしたい人には、ヨーグルトとスキムミルクを混ぜた
 あとに、再度発酵させて作る、スーパースキムミルクヨーグルトが
 おススメです。腸内の善玉菌を更に増やしてくれます。

スキムミルクヨーグルトダイエットの方法

 材料(1日分):プレーンヨーグルト400g、スキムミルク60g、キッチンペーパー、輪ゴム

 作り方:
  @プレーンヨーグルトにスキムミルクを混ぜ合わせます。
  Aキッチンペーパーをかけて、輪ゴムで止めます。
  B20℃〜30℃の室温に12時間おいて寝かせます。これを朝食やおやつとして
    200g食べます。



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