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グレープフルーツダイエットのやり方の紹介ページ

 

 「グレープフルーツダイエット」には、簡単なものからアレンジを
 加えるものなど、いくつかのやり方がありますが、このページでは
 簡単にできるダイエット方法を紹介しています。

 「グレープフルーツダイエット」とは、朝食と夕食の食事前にグレープ
 フルーツを1個食べることによってダイエットする方法です。

 グレープフルーツには、ナリンギンという成分が含まれているため、
 食欲を抑制する働きがあり、グレープフルーツが持つ2つの香り成分
 には、副交感神経を活発にして脂肪燃焼の効果と精神をリラックス
 させて血行促進の効果があります。

 また、グレープフルーツには食物繊維が豊富に含まれているので、
 腸の働きがよくなり、便秘改善の効果もあります。

グレープフルーツダイエットの方法

 朝食:
  グレープフルーツを1個食べた後、200mlの豆乳を飲みます。足りなかったら、
  サラダなどの生野菜を好きなだけ食べます。

 昼食:
  通常通りの食事をします。ただし、あくまでもダイエット中なので、和食中心のメニューを
  選び、ドカ食いしそうなら、グレープフルーツオイルなどの香りで食欲を抑制します。

 夕食:
  グレープフルーツを1個食べた後、200mlの豆乳を飲み、お皿いっぱいに盛った
  生野菜サラダを食べます。最後に、魚や肉などのメインディッシュを食べます。



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