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あなたのダイエット法
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サプリメントよりも
確実なダイエットを。
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「朝バナナダイエット」…
朝食にバナナを食べるダイエット方法
テレビや本、雑誌などでも話題になった人気のダイエット方法
朝はバナナを食べるだけのお手軽さが継続できるポイントみたい。
「朝バナナダイエット」の効果としては…
食物繊維が多く含まれているので、便秘解消の効果がある
カリウムも豊富に含まれているので、むくみや冷え性改善の効果
甘いものが必要なくなるので、太りにくい体質になる
甘いものが食べたくなくなるみたいだから、お菓子好きの人には
体質改善のチャンスじゃない。バナナが食えない私は…(--;)
「朝バナナダイエット」の注意点は…
バナナを食べる時は、一緒に常温の水を飲む
一度にたくさん飲まずに、こまめに摂取するのがポイント
昼食と夕食はバランスの良い食事を心がけ、ドカ食いはしない
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基本的には、朝食として”バナナ”を食べたいだけよく噛んで食べます。どうしても今日は
バナナが食べられないという時は、他のフルーツを１種類食べます。
バナナだけでは満足できない人は、バナナを食べてから、３０分たってからなら何を食べても
大丈夫です。朝バナナの時の飲み物は、常温の水をこまめに飲みます。
昼と夜は普通通りの食事をします。
昼食を敢えて控える必要はありません。昼食の量を減らして、お菓子をたくさん食べる
というのはダイエットにならないのでやめてください。
どうしてもお菓子を食べたいのであれば、３時のおやつで、１種類食べてください。
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