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手間いらずで簡単にできる「朝バナナダイエット」は、テレビや本などでも紹介され、話題と なり人気のあるダイエット方法です。 「朝バナナダイエット」とは、朝食にバナナだけを食べてダイエットする簡単な方法です。
基本的には、朝食として”バナナ”を食べたいだけよく噛んで食べます。どうしても今日は バナナが食べられないという時は、他のフルーツを１種類食べます。 バナナだけでは満足できない人は、バナナを食べてから、３０分たってからなら何を食べても 大丈夫です。朝バナナの時の飲み物は、常温の水をこまめに飲みます。 昼と夜は普通通りの食事をします。 昼食を敢えて控える必要はありません。昼食の量を減らして、お菓子をたくさん食べる というのはダイエットにならないのでやめてください。 どうしてもお菓子を食べたいのであれば、３時のおやつで、１種類食べてください。 |
