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朝食に行なうため、気軽に実行することができて、効果が現れやすいという事で、人気を 集めているダイエット方法をこのページでは紹介しています。 「朝だけフルーツダイエット」とは、フルーツだけを朝食の代わりに食べることによって、 健康的にダイエットする方法です。
食べているのと変わらない効果があります。 但し、「朝だけフルーツダイエット」を行なう場合、朝食はフルーツだけにすれば、昼食と夕食 にいくらでも食べてよいというダイエット方法ではないので、バランスのよい食事を心がける ようにしてください。
基本的には、朝食をフルーツだけにします。好きなフルーツを１〜３種類くらい食べてください 午前中の水分補給には、お茶やコーヒーなどは避けて、ミネラルウォーターなどを飲みます。 どうしてもお腹が空いてしまったら、またフルーツを食べてください。 朝食以外の昼と夜は、普通通りの食事をします。適度な運動を取り入れると更にいいでしょう |
