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りんご寒天ダイエット

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りんご寒天ダイエット紹介

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りんご寒天ダイエット紹介ページ

　りんご寒天ダイエットとは、りんごと寒天を組み合わせて摂取する
　ことによってやせるダイエットです。

　食物繊維が豊富に含まれている寒天と水溶性食物繊維の
　ペクチンが豊富に含まれているりんごにはコレステロールを
　消費する働きがあり、体を温める効果もあるので、ふたつを
　組み合わせて摂取することによって、ダイエット効果や
　美肌効果があります。

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りんご寒天ダイエットの方法

　材料：りんご２個、粉寒天８ｇ、水６００ｍｌ

　作り方：
　　①水を入れた鍋に粉寒天をふりいれ中火にかけて、煮立ったら弱火にして、
　　　時々かき混ぜながら２分くらい煮ます。
　　②皮をむいたりんごを塩水につけて、変色を防いでからすりおろします。
　　③すりおろしたリンゴをボールに入れて、溶かした寒天を流し入れ、よくかき混ぜます。
　　④密閉容器に流して、粗熱が取れたらフタをして冷蔵庫で冷やし固めます。

　　３日間で食べきるようにします。これを夕食として、１/２の量を食べます。