　めん類ダイエットとは、１日３食のうちの２食に”めん類”を食べる
　ことによってダイエットする方法です。

　”めん類”を食べることによって、ご飯を食べるよりもインシュリンの
　分泌を促すので、エネルギー消費が増える効果があります。

　日本人はめん類が好きな人が多いので、ご飯よりも低カロリーで
　太りにくいというイメージのあるめん類でダイエットしたいという人
　には向いているダイエット方法なんですが…

　ただ、めん類ダイエットで注意しておかなければいけないのは、
　めん類の種類によってもカロリーが違うということです。

　あっさりしている冷たいめん類は喉ごしがよいのでついつい、量を多く食べてしまいがち
　ですし、外食で食べるラーメンなどはあっさりしていてもスープや具材にたっぷりの
　脂が使われているので思っているより遥かに高カロリーです。

　カロリーの低いめん類を選び、薬味やスープなども低カロリーで野菜などを多く入っている
　ものを選ぶようにすれば、めん類ダイエットを成功させることができると思います。

　めん類を食べるなら、やっぱり自分が食べたいものがいいなぁ…
　と思っている私には向かないダイエット法かもしれません。

めん類ダイエットの方法

　１日３食のうちの２食をめん類に切り替えて食べるようにするだけです。
　できれば、脂っこいラーメンなどよりは、さっぱりしたそばなどを食べるように
　した方がいいですね。