　豆腐ダイエットとは、１日３食のうちの１食の主食を豆腐に置き換える
　ダイエットです。

　ご飯やパン、麺類などの主食を豆腐に置き換えることによって、
　カロリーを低く抑えることができ、大豆に含まれている成分を
　摂取することで脂肪燃焼や代謝をアップ、便秘解消させてくれる
　効果があります。

　豆腐ダイエットの良いところは満腹感が得られるので、食べ過ぎを
　抑えることができるため、ダイエットに繋がります。

　栄養価が高く、低カロリーな豆腐はダイエット効果だけでなく、
　美容にも健康にもとてもよいダイエット食品です。

豆腐ダイエットの方法

　基本的には、１日３食の食事のうち、１食分の主食を豆腐（出来れば木綿）に置き換えます。

　豆腐だけを食べるのではなく、必ずおかずも一緒に食べること。毎日お豆腐を食べることが
　できない人は、ムリをしても続かなくなってしまうので、１週間に３日以上を目標に行うと
　よいでしょう。

　ダイエット中は、水分が不足しがちなので、たっぷりとった方が便秘予防にもなります。