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卵ダイエット紹介ページ

 

 卵ダイエットとは、卵を主食とした食事を2週間行うことによって
 やせるダイエットです。

 卵ダイエットは、ダイエットよりも体質改善を目的とした方法に
 なるので、2週間のメニューを行うことによって、一時的に
 ダイエットの効果がありますが、それ以降の効果は少ないので、
 自分でコントロールしていく必要があります。

卵ダイエットの方法

 1日のトータルカロリーを1200kCalにします。朝:400kCal、昼:400kCal、夜:400kCal

 参考メニュー
  「パン党の人の朝食」:
   グレープフルーツ中玉1個、牛乳200ml、ゆで卵1個、6枚切り食パン1枚(何も付けない)

  「ご飯党の人の朝食」:
   グレープフルーツ中玉1個、牛乳200ml、ご飯100g、卵1個、海苔2枚(味付け○)

 夕食には、必ずすりごまを小さじ1杯入れたスープを飲みます。
  「和風スープ」:
   材料:ホウレンソウ1/2束、麩3個、しいたけ1枚、ネギ3p、だし汁カップ1杯、
       味噌小さじ2杯
 
   作り方:
    @ホウレンソウを5等分、しいたけは4等分にして、ネギは小口切りにします。
    Aだし汁を鍋に入れて煮立て、麩としいたけを入れ、ホウレンソウを加えて、
      味噌を入れ、ネギを入れます。
    B食べる前に小さじ1杯のすりごまを入れます。



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