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スーパースキムミルクヨーグルトダイエット

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スーパースキムミルクヨーグルトダイエット紹介ページ

 

 スーパースキムミルクヨーグルトダイエットとは、普通のスキムミルク
 ヨーグルトよりも低脂肪で乳酸菌が多いスキムミルクヨーグルトを
 食べることによってやせるダイエットです。

 スキムミルクヨーグルトを食べることによって、お腹や顔の脂肪から
 落としてダイエットすることができ、便秘が解消されることで肌の
 トラブルも改善する効果があります。


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スーパースキムミルクヨーグルトダイエットの方法

 材料:
  カスピ海ヨーグルト40g、スキムミルク100g、水400cc、鍋、容器、キッチンペーパー、
  輪ゴム、スプーン

 作り方:
  @鍋に水を入れ、弱火にかけたらスキムミルクを入れて、ダマがなくなるまで
    混ぜ合わせます。
  Aよく混ざったら、沸騰するまで加熱し、沸騰したらすぐに水をはった器に入れて冷却します。
  B人肌くらいまで冷えてきたAに、ヨーグルトを加えてスプーンでよく混ぜます。
  CBを鍋から容器に移します。
  D容器にキッチンペーパーをかけて、輪ゴムでフタをし、25℃くらいの室温に4時間おいて
    発酵させます。(室温が低い時は暖房器具の前などにおくとよい)
  E固まったら冷蔵庫で保存します。これを1日3回、食事の前に食べます。
    また、朝食とおやつで2回に分けて食べます。



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