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朝だけプチ断食紹介ページ


 

 朝だけプチ断食とは、老廃物を出す腸の動きが活発になる朝に、断食を行うことによって、
 宿便をなくすダイエットです。

 朝だけプチ断食を行うことによって、体内に摂りすぎた分の老廃物が
 燃焼されて体温が上がり、脂肪が燃焼されやすくなるので、
 基礎代謝がアップして太りにくい体になる効果や免疫力アップの
 効果があります。

 朝だけプチ断食を行う場合、朝だけ食べなければ、昼と夜に
 朝の分もと”ドカ食い”していいという訳ではないので、バランスの
 とれた食事をとり、適度な運動を行うように心がけてください。

 また、ムリな断食は健康上問題がありますので、充分に注意して
 行ってください。
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朝だけプチ断食の方法

 100%野菜ジュースやお茶などの水分だけを朝食としてとり、午前中は間食せずに
 水分だけで過ごします。

 昼食と夕食は普通通りの食事をとります。ただし、「水分だけなら朝食はとらない」というのは
 止めてください。健康的に痩せるためにも水分はとるようにしましょう。



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