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沖縄料理の代表格であるゴーヤを普段から食べている沖縄の人は、
暑い夏でもゴーヤの効能により夏バテしないといわれています。
ゴーヤの特徴は、独特の苦味で、ゴーヤを丸ごと煎じて、苦味を抑え、
効果はそのままにしたのがゴーヤ茶です。
ゴーヤには、リノレン酸が豊富に含まれているため、脂肪分解酵素
であるリパーゼの働きを促進させて、脂肪を燃焼しやすくする働きが
あり、太りにくい体質に変える効果があります。
リノレン酸には、体を動かさなくても脂肪の減少に効果的に働きます
が、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と組み合わせること
によりさらに効果的なダイエットが可能です。
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普段飲んでいる飲み物をゴーヤ茶に切り替えるだけです。更にゴーヤ茶を飲んだ後に、
有酸素運動を行えば、効率的に脂肪を燃焼することができますよ。
気を付けたいのは、ゴーヤばかりを摂ることに気を取られて栄養バランスが崩れる
ことで、ほかの食品も摂り、摂り過ぎには注意しましょう。
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