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緑茶やウーロン茶などのお茶に含まれているカテキンは、お茶特有の苦味や渋み成分で
あるポリフェノールの一種です。
「カテキンダイエット」とは、お茶に含まれるカテキンを摂取することに
よって、消費エネルギーを増やして脂肪が燃えやすい体質に変える
効果があるダイエット方法です。
カテキンを食事中や食後に摂取すると、脂肪や糖分が体に吸収され
るのを抑える働きがあります。
ただし、お茶に含まれているタンニンには、鉄分の吸収を抑制する
働きがあるため、飲みすぎないように気をつけて下さい。
「カテキンダイエット」は、今まで飲んでいた飲み物をお茶などに
変えるだけなので、今日からでも始められるダイエット方法です。
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１日約８０ｍｇ〜１２０ｍｇのカテキンを摂取します。
お茶だけでなく、カテキンドリンクや気軽に摂れるサプリメントなどもあります。
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