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いつも通りの食事で
ムリしないダイエット
腸内環境がキレイに
なるからスッキリ！
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「お茶ダイエット」は、ダイエットしたいけど、ツライ運動や食べ物を我慢しなくちゃいけない
食事制限はどうしてもできないという人におススメの方法です。
「お茶ダイエット」は、食事をする時だけでなく、それ以外水分を摂取
する時は全てお茶を飲むことによってダイエット効果がある方法です。
お茶の種類によっても変わりますが、新陳代謝を活性化させ、摂取
した脂肪を分解して排泄させる効果があります。
「お茶ダイエット」は、すぐに結果が出るダイエットではありませんので
、脂肪や糖の吸収を抑制させる為にも食事の時にお茶を飲む事を
習慣づけるのがダイエットへの近道かもしれません。
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１日３食きちんと食事を摂り、毎日飲んでいるコーヒーやジュースなどの飲み物を、
全てお茶に変えます。
スナック菓子やケーキなどの甘いものは、摂取カロリーを高くするので、ダイエット中は
止めてください。
どうしても甘いものが食べたい時は、フルーツを食べるようにするとよいでしょう。
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