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五穀ミルクダイエット

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五穀ミルクダイエット紹介ページ

 

 五穀ミルクダイエットとは、”五穀ミルク”を飲むことによって
 やせるダイエットです。

 ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれている、アワやキビ、
 ソバ米などの雑穀には、整腸効果や便秘解消、細胞の活性化など
 の効果があります。

 また、適度な運動をこのダイエットに取り入れることで、さらに
 効果的にダイエットすることができますので、是非、運動もする
 ように頑張ってみましょう。


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五穀ミルクダイエットの方法

 材料(10日分):
  5種類の雑穀を組み合わせて50g、牛乳2リットル

 作り方:
  @5種類の雑穀をすり鉢に入れて、すりこぎでできるだけ細かくなるようにすります。
  A細かくした雑穀をフライパンに入れ、弱火で焦げ付かないように、しゃもじでかき混ぜ
    ながら、から炒りします。
  Bあら熱がとれてきたら、スプーン2杯の粉末五穀をコップに入れて、牛乳200mlを注ぎます
  C粉末五穀がダマにならないようによく混ぜて、コップの下に粉末が残らないように
    飲みます。
  D残った粉末五穀は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、2週間以内に使います。
    1日1杯を食前に飲みます。




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