　小豆ミルクダイエットとは、”小豆ミルク”を飲むことによって、
　頑固な便秘を解消してダイエットする方法です。

　小豆ミルクを飲むことによって、便秘解消の効果があるほか、
　牛乳と小豆に豊富に含まれている栄養成分によって、自律神経を
　整える効果があります。

　牛乳に含まれるカルシウムと小豆に多く含まれているマグネシウム
　やビタミンＢ１には精神を安定させて、自律神経の乱れを整える働き
　があるため、日頃イライラしやすく、便秘しがちな人には小豆ミルクが
　おすすめです。

　牛乳と小豆を一緒に摂取できる小豆ミルクを、就寝前に飲むことに
　よって、夜ぐっすりと眠ることができるので、自律神経が整い胃腸や
　他の臓器も正しく働くようになってくるため、ダイエット効果だけでなく
　健康的な体づくりに働きます。

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小豆ミルクダイエットの方法

　材料（１回分）：
　　小豆小さじ２杯、牛乳１６０ｍｌ

　作り方：
　　ミキサーなどで粉末状にした小豆を、牛乳と混ぜます。これを寝る前に飲みます。