　炭酸水ダイエットとは、何かを口にする時に必ず炭酸水を一緒に
　飲むことによって、食欲をコントロールしてやせるダイエット法です。

　自分で作った”炭酸水”を自分のリズムに合わせて好きな時に
　飲むので、炭酸による満腹感で簡単に食欲をコントロールする
　ことができ、ダイエットにもつながります。

　重曹は、”医薬品”の表記があるものを選んで、１日５ｇ以上摂取
　しないでください。
　炭酸水を作った時に、炭酸が弱いと思ったら、水の量を５０ｍｌ
　減らします。

　食事の量をコントロールすると同時に、運動もするとより
　効果的にダイエットすることができますよ。

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炭酸水ダイエットの方法

　材料：
　　重曹小さじ１/２杯、クエン酸小さじ１/２杯、水２００ｍｌ

　作り方：
　　重曹とクエン酸を水で割ります。これを食事を摂る前か食事と一緒に飲みます。
　　いっきに飲んでしまうのではなく、１日３回～５回に分けて飲みます。