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ダイエットスープの作り方紹介ページ



 ダイエットに効果のある脂肪燃焼スープ作り方をこのページでは紹介しています。
 このスープは、6種類(トマト、ピーマン、ニンジン、キャベツ、タマネギ、セロリ)の野菜と鰹節
 昆布などのダシ、それから塩、生姜で味付けしたものです。作り方もいたってシンプル。

 食物繊維が豊富に含まれたスープを食べることにより、腸が刺激されます。この刺激により
 腸の動きが活性化され、便の排泄を促し、腸内がきれいになります。

 腸内がキレイになると同時に全身の細胞も活性化されるため、体内の環境が良い方向に
 改善され代謝が良くなります。健康にもよく、同時に体の正常化とともにダイエット効果を
 期待できます。

 健康的にダイエットしたい人にはおススメのダイエット法で、スープ
 は基本は夕食に1杯食べるようにしますが、朝と夜の2回食べても
 大丈夫です。

 但し、食べ過ぎには注意が必要なので、あまり食べ過ぎにならない
 ようにしましょう。

 スープの作り方は、下記で紹介しています。
 作り方も簡単ですので、おかずの一品に取り入れて健康的に
 ダイエットしましょう。 


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ダイエットスープの方法

 ダイエットスープの作り方

 まず材料(7皿分)を準備します。:キャベツ1/2個、タマネギ3個、セロリ1本、トマト3個
  (ホールトマトの缶詰でも○)、ピーマン1個、ニンジン1本、ミネラルウォーター2〜3L、
  だし(カツオ節10g、チキンスープの素1個、コンブ5g)、ショウガ1片、天然塩少々

 作り方:

  @6種類の野菜を食べやすい大きさに切ります。

  A大きめの鍋に、ミネラルウォーター1Lと野菜、だしを入れて、中火で20分くらい煮ます。
    スープの量が減ってきたらミネラルウォーターを追加します。

  B野菜がやわらかくなってきたら、天然塩で味を調え、火からおろします。
    食べる直前にショウガをすりおろして加えます。
    油や砂糖を使用しなければ他の味付けでも大丈夫です。



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