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ダイエットで腰をスッキリさせるためには、まず、骨盤の矯正をしてみてはいかがでしょうか？
”骨盤”を矯正することによって、基礎代謝があがるため、新陳代謝がよくなり体調不良など
が解消され、太りにくい体に変わっていきます。
このページでは、骨盤の矯正に適した骨盤バンドダイエットを紹介しています。
骨盤バンドダイエットとは、「骨盤ベルト
 」などの矯正器具を使うこと
によって歪んでしまった骨盤を矯正し、エネルギー代謝の良い体に
していくダイエット方法です。
この方法は、頑固な便秘の解消や産後の腰痛対策としても抜群の
効果があります。
「骨盤バンド」は、巻いている間でも普通に活動が可能なので、長い
時間腰に負担をかける作業をする人や車の運転、同じ姿勢で椅子に
座ったまま仕事を行なう人などにも効果的です。
色々なダイエットをしても今まで中々痩せやれなかった人やどうしても
リバウンドしてしまう人は原因が骨盤にあるかもしれません。 |
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①太ももの付け根の部分を包むようにして「骨盤バンド」をしっかりと巻きます。
②両足を肩はばに開き、手を腰に当て、フラフープをするように左右にゆっくり腰を回します。
※この時、鼻から息を吸って、口から息を吐くようにします。
③姿勢を戻して、前屈と後屈をします。
④これを１０回行ないます。
⑤足のつけ根の出っ張った所に手を当て、右へ押し出すように腰を回します。
⑥これを左右交互に１０回行ないます。
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