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最近では、通勤の時間を利用してダイエットや健康維持のためにひと駅分だけウォーキング
を行なう人が増えているようですね。
ここで紹介している「通勤ウォーキングダイエット」も同じようなことで、
朝と帰りの”通勤”時間をウォーキングタイムにすることでやせる
ダイエット方法です。
「通勤ウォーキングダイエット」は、有酸素運動による脂肪燃焼効果
だけでなく、脳を活性化させて、ストレスを発散させる効果があります。
イライラした時はウォーキングしてみるといいかもしれませんね。
ただし、張り切りすぎて仕事前に疲れてしまっては何もならないので、
継続できるように自分のペースに合わせたウォーキングを行って
ください。
また、汗をかいたら着がえられるように、シャツやインナーなどを
準備しておきましょう。 |
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通勤ウォーキングは、自分のライフスタイルや気分によって、歩くタイミングを選ぶと
よいでしょう。
通勤ウォーキングのために、わざわざ早起きをすることができない人やどうしても残業が
ある人は、ムリをすると続かなくなってしまうので、自分で可能な時間を選んで
ウォーキングするようにします。
どんな方法でも、自分に合っていなければ、結果云々の前に、結局長く続けることが
できないんですよね～（T_T）
※車を足代わりに使っている私としては、通勤時間にウォーキング出来る人って
本当にスゴイと思ってしまいます。
ウォーキングは難しくても、歩くエクササイズなら出来るのでそっちで頑張ります！
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