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朝と帰りの”通勤”時間をウォーキングの時間として使うことによって、やせるという
「通勤ウォーキングダイエット」は最近とても人気のあるダイエットです。
毎日忙しくて運動する時間がとれない人や健康維持のために運動
したい人にもおススメのダイエットで、「通勤ウォーキングダイエット」
を行うことにより、朝からしっかり脳が活性化するため、仕事にもよい
影響がでる事でしょう。
また、今までよりも早起きできるようになり、通勤ラッシュにも合わない
ので、ストレス解消の効果があります。
飲みに行く回数も減るみたいですよ。
「通勤ウォーキングダイエット」を行なう時は、ウォーキングシューズを
履いて通勤し、予め会社に置いていた皮靴やヒールに履き替えるよう
にします。
シャツやインナーなども準備し、汗をかいたら着がえられるように
しておきましょう。 |
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栄養博士・医学博士のお墨付きがあるから栄養面もばっちりです。
まずは、マイナス４㎏を目標に気軽に初めてみませんか？ *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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通勤ウォーキングは、自分のライフスタイルや気分によって、歩くタイミングを選ぶと
よいでしょう。
通勤ウォーキングのために、わざわざ早起きをすることができない人やどうしても残業が
ある人は、ムリをすると続かなくなってしまうので、自分で可能な時間を選んで
ウォーキングするようにします。
どんな方法でも、自分にあっていて長く続けることができるものを気軽に行うのが
一番大切なので…。
※通勤時間を使ってウォーキングすることに自信のない人は、会社の中や外を歩く時
後ろ脚をいつも意識しながら、膝をしっかり伸ばして歩くようにするだけでも
全然違ってくると思います。
これ、私が家の中で実践してる方法なんですが、気軽にできるからやってみて！
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