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お散歩ダイエット紹介 |
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今まで気が付かなかったことも発見できる楽しみはあります。 気軽にできるからといっても歩くことには変わらないので、はじめる前には、足を回すなどの 軽い準備運動を行ってください。 また、体調が悪いと感じた時もやめた方が良いでしょう。
お散歩ダイエットには、人それぞれで、色々な方法がようです。 @時間がある時にとにかく歩く方法。 A買い物や通院などで歩く方法。 B外で育てる犬を飼う方法。 C食事制限をしながら、朝や夜に歩く方法。 Dカメラやビデオを持って、楽しみながら歩く方法。 どんな方法でも、自分にあっていて長く続けることができるものを 気軽に行うのが良いでしょう。 ※敢えてお散歩する時間がない人は、家の中をちょっと歩くという時でも 後ろ脚を常に意識しながら、膝をしっかり伸ばして歩くようにするだけでも 全然違ってきますよ。これ、私が実践してる方法です。 |
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