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「油抜きダイエット」とは、食事を作る時の調理法は全て茹でるか、煮るか蒸すかなどにして、 油脂類を一切摂取しないでダイエットする方法です。 油脂類を使った料理は、高カロリーのものが多いため、油を一切摂取しない「油抜きダイエット」 を行うことがダイエット成功の近道にはなると思います。
意識してわかるものだけでも避けられるようにします。 体調に少しでも変化を感じたり、自分には合わないと思ったら無理せずやめたほうが いいでしょう。
食事を作る時には、茹でるか煮る、蒸すなどの油脂類を一切使用しない方法で調理します。 油をひかずに使えるフライパンなどを上手く使って調理するのも一つの方法です。 料理好きな人なら色々とレパートリーも増えるかも知れません。 |
