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ダイエット方法食前デザートの効果の紹介ページ



 「食前デザートダイエット」とは、食事制限などによるストレスを
 コントロールすることを目的としたダイエット方法で、食事の前に
 甘い物を食べることによってダイエットする方法です。

 甘い物を食べると血中にブドウ糖が増えるため、セロトニンという
 癒しのホルモンが分泌され、心が落ち着きストレスをコントロール
 することができ、それによって、過食を防ぐことができます。

 「食前デザートダイエット」を行なっている時は、カロリー計算など
 を細かくやらないで下さい。小さなことがストレスになってしまう
 ので、デザートが食べられるダイエットを楽しんでください。

食前デザートダイエットの方法

 セロトニンの効果を得るために、食事の30分前に甘い物を食べます。食べる物はブドウ糖の
 原料となる成分が含まれていれば、どんなものでも大丈夫です。50KCal〜70KCal食べて
 ください。

 細かいカロリー計算をするような事は、逆にストレスになってしまうので厳密ではなくても
 よいです。
 
 甘い物を食べる時には、たっぷりと水分をとります。水でなくても例えば無糖の炭酸水などは
 満腹感を得やすいのでおススメです。


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