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「鍋料理ダイエット」とは、野菜や水分が豊富に含まれた栄養バランスよい鍋料理を食べる ことによってダイエットする方法です。 鍋料理には、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルも食材に含まれているため、 しっかりと摂取することができます。
鍋料理はバランスのとれた食事とはいっても、肉が主役のすき焼きはまず避けて、栄養が 偏る単品鍋もやめてください。 肉は脂身が多いので、赤身を選んで食べ過ぎないようにします。出来るだけ野菜を中心に、 きのこ類や海藻・コンニャク類などの低カロリーの食材を食べます。 鍋料理に付き物の、アルコールやシメのうどん、ご飯は出来れば控えてください。ムリなら どちらか一つにするようにします。 あくまでもダイエットであることを意識して鍋を食べるようにしましょう。 |
