　低炭水化物ダイエットとは、炭水化物の摂取量を制限することに
　よって、血糖値をコントロールしてやせるダイエット法です。

　この低炭水化物ダイエットでは、１日１回は好きなものを食べる
　ことができるので、ムリなくダイエットすることができます。

　１食は、好きなものを食べられるとあって、ダイエットしている
　時のつらさがほかのダイエットよりも少ないです。

　長く継続することでダイエットの効果が期待できますので
　短期間で結果を求める人には向きませんが、ゆっくり、じっくり
　ダイエットに取り組む人には、おススメです。

低炭水化物ダイエットの方法

　１日３食の中で、２食を炭水化物抜きにします。１食は炭水化物の量を制限しなくても
　よいので、炭水化物ももちろんＯＫですし、食べたいものを食べてください。
　ただし、１時間以内で食べ終えるようにします。

　また、おやつなどの間食は一切しないでください。低炭水化物ダイエットは、ちょっとの
　お菓子によってダイエットが失敗に終わる確率が高くなりますので、おやつの間食は
　厳禁であることをおぼえておきましょう。