　おかず食べ放題ダイエットとは、ご飯などの主食を食べずに
　おかずだけを食べる、糖質制限食を行うことによって、体脂肪を
　消費してやせるダイエットです。

　おかず食べ放題ダイエットを行うことによって、膵臓から分泌
　されるインスリンが、血液中に大量に増えた血糖を減らすのでは
　なく、膵臓を健康に保ち、体脂肪を燃焼させる効果があります。

　おかず食べ放題ダイエットは、糖質制限食といわれる食事
　療法を行うので、ご飯などの主食は食べられませんが、
　おかずをたっぷり食べることができるので、空腹でストレスに
　なることはありません。

　注意点として、糖尿病の治療を行っている人は止めてください。
　低血糖状態を引き起こしてしまう危険性があります。

　また、糖質制限食は、高タンパク食なので、腎機能が悪い人や
　妊娠中の人にも適していないダイエット法です。

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おかず食べ放題ダイエットの方法

　基本的には、朝と夜の主食を食べずに、おかずをたっぷりと食べます。朝食には、おかずは
　好きなだけ食べて大丈夫なので、具だくさんのスープなどを食べてお腹をいっぱいにすると
　よいでしょう。

　昼食は今までと同じで良いです。夕食には、おかずを好きなだけ食べて大丈夫なので、
　野菜の量などを増やしてお腹いっぱいにするとよいでしょう。

　アルコールを飲む人は、焼酎や赤ワインなら飲んでも大丈夫です。