Check!商品 |
たったの1分!
左右に動かすだけ
あこがれの美脚が
あなたに…
![](http://www12.a8.net/0.gif?a8mat=1O0VO6+EKJ24Q+1KJK+74CE9)
|
|
ダイエットしたいと思う具体的なところと言うと、太ももは上位に入りますよね。
私もそうです、太ももはやっぱり細くしたいです。
そんな悩みをもっている人におススメしたい「足上げダイエット」の方法をこのページでは
紹介しています。
このダイエットは、最低1日1回、簡単な足上げを行うだけのダイエット
方法なんです。
足を上げて10秒間キープすることにより、下半身の血流とリンパの
流れが良くなります。それがむくみを解消させて、基礎代謝もアップ
させてくれるので、太りにくくやせやすい体に改善されていきます。
また、「足上げダイエット」には、むくみ解消だけでなく、便秘、腰痛、
お腹をペタンコさせる効果や小尻効果などもあります。
血行がよくなっているお風呂上りに行うのが効果的です。
足上げが10秒間キープできない人は、無理せずに5秒から始める
など時間を短くしてみて下さい。。慣れればできるようになります。 |
![](GUM14_CL11024.jpg) |
ウエスト55cmのモデル体型になりたい!その夢、ボニックで叶っちゃう!
*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*
筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない!
リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* | |
@床の上にあおむけになり、足をまっすぐ伸ばして、かかとをつけてつま先を45度に
開きます。
A上の方に引っ張るような感じで足首を曲げ、足を床から10p上げます。
B呼吸しながら、10秒間キープします。
C足首の力を抜き、両手で膝を抱え、10秒間キープします。
D膝を伸ばして、上の方に引っ張るような感じで足首を曲げ、床から45度くらいになる
ように足を上げ、10秒間キープします。
|