| Check！商品 |
たったの１分！
左右に動かすだけ
あこがれの美脚が
あなたに…
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骨盤ぐるぐるダイエットとは、骨盤をぐるぐると回すように動かす
ダイエットで、骨盤や股関節の一番近いところにあるインナー
マッスルが鍛えられるので、ムリすることなく自然に体の内側から
ダイエットすることができ、太りにくい体になっていきます。
また、骨盤の歪みが矯正されるので、便秘や冷え性、肩こりなども
改善される効果があります。
リラックスしながら、自然に行うように心がけると効果的です。 |
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micaco考案「5スリミングショーツ」
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理想の体型をかなえたいあなたにはコレ！！
下着を替えるだけで・・・食事制限一切なし。わずか４週間で！！
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「体の中心を強くするマッサージ」：
①真っ直ぐな姿勢で、両手を下腹部に当ててたちます。
②手のひらをゆっくりと体の側面にもっていき、腹横筋を意識するように、鼻から息を
吸ってお腹を膨らませます。
③巻き舌で”ラー”と発声して、横隔膜が動くのを確認し、息を吐ききるまで声を出します。
「美しい姿勢をキープする体操」：
①足を腰のはばに開いて、肩甲骨がかかとの真上にくるように立ち、両手は軽く腰に
当てます。
②息を吐きながら、膝を軽く曲げて、お尻をポンプのようなイメージで後ろ側へ突き出します
③突き出したお尻を膝のバネをつかってきゅと締めたら、始めの姿勢に戻します。
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