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オグラ式腕組みダイエット紹介ページ

 

 オグラ式腕組みダイエットとは、
 正式名称を「筋バランス調整ストレッチ」といい、自分自身で気軽に
 拮抗する筋肉の前後左右のバランスを整えることによって、
 骨格の歪みを矯正して、左右対称でバランスの良い体型に導いて
 いくダイエット方法です。

 このダイエットでは、筋肉のバランスが整えられて全身の筋肉が
 発達し、代謝がアップするだけでなく、姿勢もよくなり、痩せて見える
 効果もあります。

 いつでも、どこでも好きな時にできる簡単ストレッチなので、
 ダイエットが続けられない人でも気軽に始められる方法です。


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    筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない!
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オグラ式腕組みダイエットの方法

 @つま先を閉じて、足を揃えて立ちます。

 A軽くあごが上がるように、正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引いて、
   そのあと目線を正面に戻します。

 B肩の力を抜いて、何も考えないで、後ろ手に腕を組みます。

 C組んだ腕の上下を組みかえます。

 D軽くおへその下を意識しながら、その体勢を維持します。



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